בקיץ, אני מעדיף לתרגל את המדיטציה מחכה לזריחה מאושה.

אני עושה את זה כל יום ואני הולך לתצפית המזרחית, שם השמש זורחת ישירות על ראלסקו. :-D מדיטציה זו יפה ויש לי גם מקום נפלא בו אני מתרגלת אותה. יש לי סקירה של כל מה שקורה בחיי ...

מצא מקום מתאים בו אתה רואה את האופק. 15 דקות לפני הזריחה, התייחס לעצמך לחכות כמו אדם אהוב. היו מתוחים, עמדו בציפיות, התרגשות. המתן בשקט. כשהשמש זורחת, הסתכל עליה (אתה יכול אפילו למצמץ). ואז תרגיש שמשהו נכנס גם לתוכך. כאשר השמש מופיעה באופק, הרגישו אותה ליד הטבור. האם אתה מרגיש שהשמש זורחת בטבור שלך? ואז לעצום עיניים למשך 10 דקות ולהתבונן בזוהר המסנוור של השמש בפנים.