היום זה יהיה מאמר קצת יוצא דופן, שאני מניח שקוראים רבים אפילו לא יקראו. עם זאת, מספר הקריאות אינו המטרה. זהו זה מציע את האפשרות לעזור למי שחווים לפעמים רגעים שבהם הם לא יכולים ולא יכולים להירדם, כי אותן מחשבות או אותן מחשבות ממשיכות להתרוצץ לו בראש.

המחשבות לא מפסיקות לחזור

זה קרה לי לפעמים וזה היה מעצבן, במיוחד כשממש רציתי לישון, זה היה מאוחר והייתי צריך לקום מוקדם בבוקר לעבודה. אלו היו מחשבות או זיכרונות של משהו מהיום שרק חלף, שלא ניתן היה לגרש ממוחי וכל הזמן חזר. אולי אתה יודע את זה - יש לך ויכוח עם מישהו, אולי אתה מתחרט, אולי להפך אתה מתחרט שלא הלכת רחוק יותר, שחזרת בו. או להיפך, קרה משהו יפה, מרגש שאי אפשר להפסיק לזכור. זה יכול להיות גם על ציפיות או פחדים לגבי היום הבא. רק שהמוח שלך כל כך מגורה ממשהו שאתה לא מצליח להשתלט עליו וזה מסיח את דעתך מהשינה, מה שגם גורם לך לכעוס והקרוסלה מסתובבת. אם אתה לא יודע על מה אני מדבר, אתה מוזמן לכוון את המפרשים שלך ולהיסחף לאן שאתה מרגיש הכי נמשך אליו כרגע :-)

ניסית עצות?

ניסיתי כבר טונות של שיטות מוכחות, החל ממקלחת חמה או קרה, כוס קקאו חם, הליכה, בהייה בנקודה מסוימת, התמקדות בחלק בגוף וכו'. לצערי שום דבר לא עבד לי. רק לאחרונה יצרתי שיטה משלי, כנראה חצי מטורפת מנמנמות וזעם על מוח שלא הקשיב לי, שבאופן מפתיע עבדה ועדיין עובדת ב-100%. לא שמתי לב שזה המריא (וזה קורה באופן קבוע) רק בבוקר, כי נרדמתי כמעט מיד ואפילו לא זכרתי את המחשבה מהערב הקודם. זו בהחלט לא תהיה שיטה לכולם, אבל כל מי שיש לו דמיון די הגון וקנבס פנימי עליו הוא מקרין את הרעיונות שלו במה שנקרא פורמט fullHD יכול להצליח.

צור את המקום המושלם שלך, חלל

יצרתי, ממש בניתי, את שלי מרחב דמיוני. זהו גן שליו, לא משנה כמה הוא גדול. זה רק אני, עצים, שיחים, דשא ירוק. אפילו בריכת נוי. ברגע זה, כל המחשבות, הבעיות, הדאגות, בקיצור, מה שהסיח את דעתי מהשינה המיוחלת, עדיין היו איתי ועפו מסביב. נתתי לזה צורה כלשהי. זה לא היה משהו ספציפי. יכולתי רק לחוש אותו נע באוויר בגן הזה סביבי.

דמיינו מרחב שקט

ואז הזזתי את החפצים האלה רחוק יותר. לא הרבה, רק כמה מטרים. הם המשיכו לעוף סביבי ויכולתי להבחין בהם. התחלתי לבנות חומה סביב עצמי. זו לא הייתה לבנה מודרנית, רציתי שהיא תעמוד במשהו, נכון? :-) אז זה היה קיר אבן כנה כמו שצריך. כמעט כמו טירה. הוא גדל לגובה עד שכיסה את העצמים שעדיין עפים מאחוריו. החומה הייתה כל כך גבוהה ויציבה בשלב זה, שאפילו כאשר המחשבות הלא רצויות שלי ניסו לכבוש אותה, היא התנגדה להן.

מחשבות מגורשות - מקום מוגבל

כל הזמן חשבתי על "המחשבות הגורשות" שלי. לא ויתרתי עליהם, הם היו שלי והיו שייכים לי. רק קבעתי להם מקום לעת עתה. השארתי את כל העולם מאחוריהם. אבל לא הורשו עוד לחצות את המחסום הזה. זה היה המרחב שלי שלא התכוונתי לחלוק עם אף אחד בעולם. לא רציתי שום דבר מפואר, רק פיסת גינה יפה שבה אני מרגישה בנוח, אז ביקשתי מהעולם שמעבר לחומה לכבד זאת בחביבות.

לילה יפה…

והעולם נדהם! ברגע שדמיינתי שהמחשבות שמנעות ממני להירדם לא יכולות להיות מאחורי הקיר שלי, הפסקתי לחשוב עליהן ונרדמתי תוך כמה רגעים. הבנתי את זה רק בבוקר, והייתי נחוש לחזור על זה כשאני לא יכול לישון שוב, כדי לראות אם זה צירוף מקרים. בפעם הבאה שלא הייתי צריך לבנות את הגינה או את החומה, זה כבר היה מוכן בדמיוני. פשוט נכנסתי אליה בדמיוני והבטתי סביבה. פשוט גירשתי את ה"אורחים" הלא רצויים מאחורי הקיר. והתוצאה הגיעה מיד. מאז, השיטה הזו מעולם לא נכשלה בי.

מצא את מקום החלומות שלך

כמובן, אני לא אומר שגינה מוקפת חומה היא מה שיתאים לך. לכל אחד יש את מקום החלומות שלו. זה יכול להיות חוף לבן, פיסת יער קסום, מדבר, ערפילית כוכבים. ערימת זבל עם שלט DO NOT ENTER או שדה כוח יכולה להחליף את הקיר. זה תלוי רק בדמיון שלך. ככל שאתה מפתח את היכולת הזו, דברים מדהימים יכולים להתחיל לקרות בחייך לאורך זמן :-)