בחר אחת מהמנטרות החזקות למטה, ובמשך 40 הימים הבאים, נסה להסתכל לרגע במראה כל יום ולומר את המילים המשנות הללו לתמונה שלך. חזור על המנטרה שלך במהירות בהתחלה והאט אחרי כל חזרה שנייה.

החיים "קמים" לפגוש אותך

האם אנחנו חושבים לעתים קרובות על הקלפים שהחיים חולקו לנו?

אני אוהב לומר שהחיים צריכים "לקום" לפגוש אותך. כדי לעזור לך להבין מה זה אומר - מצאתי דרך להפוך את המצוקה לחלומות שתמיד רצית תוך 40 יום בלבד. אני גם נותן לך את שבע המנטרות הכי חזקות שאני משתמש בהן בעצמי כדי להימנע מטעויות גדולות ולא לוותר מוקדם מדי. בהמשך תלמדו כיצד להשתמש במנטרות ואת התוצאות תראו מיד לאחר התרגול הראשון – ההשפעות הן מיידיות.

אז החיים צריכים "לקום" לפגוש אותך.

מה שאני באמת מתכוון בזה הוא שהחלומות שלך צריכים "לעלות" כדי להגשים את רגשות ההערכה העצמית שלך.

יש לממש את החלומות שלי כדי שיהיה משמעות לחיים שלי. נשמע נהדר. ומעניין מאוד כאשר מיישמים אותו על החיים שלך.

בהתחלה זה פשוט נראה כמו הרבה השראה להעביר לך, לפני שחשבתי על מה שמשותף לרוב הנשים: מטרות גדולות. הערכה עצמית נמוכה.

זה לא פלא שכמאמן ביטחון בסופו של דבר הפכתי את ההשראה הזו. כדי להגשים את החלומות הגדולים ביותר שלנו, ראשית עלינו להעלות את הערך העצמי שלנו. אנחנו הנשים זקוקות להשראה הפוכה. אנחנו כבר נשים סופר עם מטרות גדולות והדמיה פונקציונלית כדי להשיג אותן. אבל מה שחסר לנו והסיבה לכך שאנחנו לא מצליחים להשיג את המטרות הללו היא הערכה עצמית נמוכה אצל רובנו. איפשהו עמוק בתוכנו נמצאות מחשבות שאנחנו לא מספיק טובים כדי להשיג את מה שאנחנו חולמים עליו. זה לא מגיע לנו. לרבים מאיתנו חסרה בעיטת השער הפתגמית.

לנשים יש חלומות נשגבים, הקשורים לחופש כלכלי, בריאות טובה, בן הזוג המושלם, תכונות פיזיות מרשימות, עצמאות, חופשות חלומות, מלתחה אלוהית וקריירה יזמית משנה עולם. ויכולנו לקבל את רובו אם לא נבחר בתפקיד הדיכוטומי המסוכן של "להיות אישה".

אנחנו מתפלשים בבושה. אנחנו מרעיבים את גופנו. אנחנו בוחרים בדברים הכי קטנים שגורמים לנו להרגיש כל כך חסרי משמעות. אנחנו אומרים לעצמנו שאנחנו לא שווים את זה. לא מגיע לנו עבודה טובה יותר כי אנחנו רוצים להקים משפחה, שמיד מניחה שאנחנו אוטומטית "משהו פחות". אנחנו לא מספיק חכמים כדי שיהיה לנו עסק משלנו. אנחנו לא רזות מספיק כדי ללבוש שמלות ללא שרוולים. אנחנו מבוגרים מכדי לחזור לבית הספר.

עמוק בפנים, יש לנו תחושה מושרשת שאנחנו לא מספיק ראויים להגשים את המטרות הכי גדולות שלנו. למזלנו, די בשינוי פשוט בחשיבה שלנו כדי לתקן את תחושת הערך העצמי הנמוכה המקובלת שלנו.

לאחר התבוננות בקבוצה של זוגות נשואים (גברים ונשים), גיליתי שלנשים תמיד יש מטרות גדולות יותר בזוגיות מאשר לעמיתיהן הגברים. גברים בדרך כלל רוצים ביטחון כלכלי, פחות לחץ בעבודה ו"פורשה". עם זאת, נשים רוצות קריירה נהדרת ומספקת, ילדים מושלמים (שהן יכולות לטפל בהם בצורה מושלמת), מתנות קולינריות של ג'וליה צ'יילד, שעה וחצי של פעילות גופנית כל יום, שיער עבה ומסורק, עור צלול ומספיק זמן פנוי לטוב. - ראוי להנאה. לא פלא שיש לנו כל כך הרבה פריצות לחיים.

בדרך כלל כנשים אנחנו תמיד רוצות יותר. אנחנו מבקשים זאת בסתר. יותר כסף, יותר ילדים (בגלל זה אנחנו צריכים יותר כסף), יותר מקום, יותר חופשות, יותר זמן, יותר שקט, יותר בייביסיטר ועוד יין. בקיצור, לנו הנשים יש מטרות גדולות. ואנחנו תמיד מוצאים סיבה למה אנחנו לא מספיק טובים כדי להשיג אותם. למה זה ככה?

יש פער עצום בין ההערכה העצמית של האישה לבין המטרות האישיות שלה. הנה טריק לחיים: אם אתה רוצה להגשים את החלומות הגדולים שלך, אתה צריך לאפשר לביטחון העצמי שלך להתרומם ולהגיע אליהם. אתה חייב להיות משוכנע שאתה במסלול הנכון והמהיר להגשמת החלום הכי גדול שהיה לך אי פעם.

הנקודה של היכולת להעריך את עצמך היטב אינה אנוכית. זה חסר אנוכיות לחלוטין. לבוא לעולם ולקבל את מה שאתה רוצה במהלך חייך זה נהדר. זה אמיץ. זה ראוי לשבח. זו דרך להגשים את החלומות שלך.

כשאתה מרגיש שאתה לא ראוי, לא ראוי או לא מספיק טוב, הנה שבע מהמנטרות הכי חזקות שאני משתמש בהן באופן אישי כדי להגדיל את הערך העצמי שלי כדי להשיג את המטרות הכי גדולות שלי.

והנה איך לעשות את זה: בחר מנטרה עוצמתית מהרשימה למטה, ובמשך 40 הימים הבאים, תסתכל במראה במשך כמה דקות בכל יום כשאתה אומר את המילים המשנות האלה לבבואתך. בהתחלה, חזור על המנטרה שלך במהירות, ואחרי כל חזרה שנייה, האט את מהירות הדיבור שלך. עצור כשאתה מוצא את עצמך מזמר את המנטרה שלך בשכנוע. זה עשוי לעזור לכתוב מנטרה על פתק דביק ולהדביק אותה על המראה בחדר האמבטיה כתזכורת. חזרה יומיומית תאשר שאתה ראוי לחלום שלך - זכרו לומר זאת בקול רם כדי להכניס חיים לתרגיל הזה. אתה יכול לשנות את המנטרה שלך מדי יום בהתאם למה שאתה הכי צריך. תרגיל זה צריך לקחת דקה עד שתיים עבור כל מנטרה שנבחרה.

1. אני חזק. השתמש כאשר אתה חושב שאתה לא יכול לסבול את זה יותר דרך הכאב.
2. אני יכול לעשות את זה. השתמש בו כאשר אתה מותש וללא אנרגיה.
3. יש לי את זה. המנטרה הזו שימושית כאשר אתה מרגיש שאתה נכשל.
4. אני ראוי לזה. נסה זאת כאשר אתה מבקש משהו גדול שעבדת קשה עבורו.
5. אלוהים איתי. הזמר את המנטרה הזו כשאתה צריך ברכה או מלאך.
6. היום הוא היום הגדול שלי. השתמש כאשר אתה מאבד את הכוונה שלך.
7. אני מצליח! והשתמש במנטרה זו אם אתה מפקפק בדרך שבחרת.

תן להערכה העצמית שלך לגדול ולהגשים את החלום הכי גדול שלך.

אני מאתגר אותך להשתמש במנטרות האלה במשך 40 הימים הבאים כדי להתחיל לגשר על הפער בין הערך העצמי שלך לבין המטרות הגדולות ביותר שלך - מגיע לך. השלם את כל היעדים. התחל את המסע שלך עוד היום. שתמיד תלווה אותך מלאך שומר שיאיר את הדרך המיועדת לך. אני מברך אותך.

מאת אמילי נולן ג'וזף